专家告诉你 春季养生如何养阳？
蕞近春花烂漫.和风是养生的好季节。常州武警消防医院专家指出，春季养生要支持阳气，调节胆肝气机，注意情绪调理和运动养生。
1.养阳重在养肝
在五行学说中，肝属木，与春相对应，主升发，喜条达疏泄，恶抑郁。养肝的主要方法之一是调节情绪。
一是保持心情舒畅豁达，心情愉快但不太悲欢离合。如果人体气机通畅，气血运行缓慢，肝气可以调节；二是防止不耐烦和愤怒造成肝气损伤。
2.养阳重在顺变
春暖还寒，气候多变，要适合气候保暖防寒，避免阳气受遏。“春捂”它是适应阳气上升的需要，也是人体阳气防病保健的科学妙方。适应气候变化，“捂”适度抵御邪恶侵害人体，阳气旺盛，抵抗力强，有效预防各种春季传染病。
3.阳功在锻炼
中医理论认为，春季人体阳气舒坦，全身气血和谐，经络松弛，阳气容易发泄。当人们在春天开始锻炼时，一步一步地注意阳气的改善，你可以选择散步.登山.打球.跑步.做操.打太極拳等运动，缓解骨筋，吐故纳新。
4.养阳益于进食
早春阳气初发，要合理调整饮食，注意饮食保健。春季中医倡导春季中医。“省酸增甘(少吃酸，多吃甜）.平补为主。中医认为，酸性收敛，进入肝经络，不利于阳气的生长和肝气的排泄，因此，饮食应少吃酸性食物，多吃甜发散产品。
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疤痕体制 [2021-03-10]
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